Každá maminka se od časů prvních příkrmů pere s otázkou, jak vařit pro své dítě, jaké potraviny vyzkoušet a jestli použít i nějaké to koření. I když je skvělé moct občas sáhnout po kupované skleničce, vidina čerstvého jídla z kvalitních surovin nás láká k uvaření skvělého pokrmu, které v konečném důsledku může být i levnější než kupované varianty. Jak tedy vařit pro děti?

Vařte adekvátně k věku dítěte

Máte malé miminko nebo vám doma řádí tříleté dítě? Pak mějte na paměti, že každé dítě potřebuje jinou skladbu jídelníčku. Miminka by neměla příliš dráždivé jídlo, jako jsou například houby nebo jiné alergeny, větším dětem bez alergií by neměla dělat problém žádná potravina. Ideální je poradit se s ošetřujícím lékařem na adekvátní stravu, která bude ušitá na míru vašemu dítěti.

Jednoduchost hraje prim

Děti nemají rády příliš složitá jídla, proto začněte s jednoduchými recepty, které jsou snadné, rychlé a děti si je rychle oblíbí. Mezi takové pokrmy patří např. těstoviny s omáčkou, sladké či slané muffiny nebo třeba palačinky. Můžete použít i ochucovadla, jako například koření pro děti nebo třeba čekankový sirup pro slazení sladkého jídla. Uvidíte, že i klasický nejedlík si přijde pro přídavek.

Děti baví vařit

Hledáte ideální čas na vaření, ale vaše dítě ne a ne usnout? V takovém případě se neostýchejte své dítě k vaření přizvat, ať už jako pozorovatele nebo aktivního účastníka. Je důležité zajistit dítěti bezpečnost a adekvátní nástroje, nicméně až je budete mít, dítě hravě naučíte krájet nebo třeba osmažit cibulku. Uvidíte, že si po prvních náročných pokusech společné vaření oblíbíte.

Vařit pro děti není nijak náročná disciplína, nicméně v prvních okamžicích se to může zdát jako skutečný oříšek. Pokud si nejste jistá, zda svému dítěti dáváte dost vitamínů, minerálů a jiných potřebných složek, nebojte se kontaktovat pediatra nebo odborníka v dané oblasti, který vám vaše otázky jistě relevantně zodpoví.