Současné období je hektické a pro většinu z nás navíc i plné stresových situací. Všichni od nás chtějí vyšší výkony, nemáme čas na odpočinek a když se spleteme, následkem mohou být závažné problémy.

Snaha dosahovat dobré výkony v práci, být aktivní v rodině a zároveň být pozitivně naladěni, co se spojuje s velkou odpovědností a nasazením, člověka často zavede na cestu vyhoření.

I nedostatek slunečních paprsků, příchod pochmurného a chladného počasí má dopad na naši vnitřní harmonii, což zintenzivňuje i skutečnost, že se zpřísňují a neustále mění pandemické opatření.

Možná patříte i vy k lidem, kteří pociťují v tomto období ztrátu energie, znechucení či únavu. Vyrovnávání se se stresem je na podzim mnohem náročnější než v jiných ročních obdobích. Může se stát, že ztratíme schopnost se se stresem efektivně poprat.

Známý je také jako „burn out“, což v překladu znamená vyhoření, vyhasnutí. V těchto časech a zejména v momentální situaci, kdy bojujeme s pandemií koronavirus, jde o velmi aktuální problém.

„Vyhoření je duševním stavem, který nejčastěji postihuje ty, kteří pracují s lidmi a jejich profese se zakládá na mezilidské komunikaci. K nejohroženější skupině patří pracovníci ve školství, zdravotnictví či v sociální péče.

Paradoxní je, že syndrom vyhoření nejvíce ohrožuje ty, kteří nejvíce pomáhají – lékařů a sestřičky v nemocnicích, psychology, učitele, ale také vedoucích pracovníků na všech stupních řízení, „říká psycholožka Gabriela Sčensná.

To však neznamená, že vyhoření nemůže zasáhnout kohokoliv. Mezi postiženými je stále více žen, které musí nejen pracovat, ale starají se io domácnost. Jsou matkami i manželkami.

Jak se syndromu vyhoření vyhnout?

Podle psycholožky bývá vyhoření nejčastěji výsledkem nerovnováhy mezi profesním očekáváním a profesní realitou. Mezi očekávanými ideály a mnohem náročnější skutečností. Fyzické příčiny vyhoření nás trápí, protože žijeme často nezdravě, máme nedostatek pohybu a spánku, odpočinku, přejídáme se, kouříme a nadměrně konzumujeme alkohol a léky.

Psychicky více trpí lidé, kteří mají labilní povahy a nedokáží vyřešit stále více úkolů doma iv práci. Syndrom vyhoření tedy přichází v důsledku nezvládnutého stresu a dlouhodobého přetížení.

Projevuje se fyzickým vyčerpáním, snížením energie, chronickou únavou, celkovou slabostí, poklesem výkonnosti, jakož i tělesnými obtížemi. Negativně ovlivňuje činnost trávicího traktu, sexualitu a kardiovaskulární systém.