Nemoci jsou pro přechodná období typické. Naši imunitu oslabuje nejen změna venkovních teplot, ale i jarní únava nebo stresové prostředí a málo odpočinku. Působí na nás velké množství faktorů, které mohou občas velmi potrápit. Jak tedy na posílení imunity, abychom se nemocem co nejlépe ubránili?

Zvolněte tempo

Jestli životem běžíte, dáváte si nedosažitelné cíle nebo se pohybujete ve stresovém prostředí, bude nutné trochu zpomalit. Velký stres s sebou přináší i únavu a tělesné potíže, které oslabují tělo. Pokud pracujete ve stresovém prostředí, dávejte důraz na adekvátní odpočinek.

Vyspěte se

I když se to může zdát banální, pro mnoho lidí je dlouhý a nerušený spánek naprostým luxusem. Pokud máte nepravidelný spánkový režim nebo trpíte poruchami spánku, je na čase něco změnit. Začít můžete uléháním do postele v pravidelný čas či vypnutím telefonu a jiných obrazovek dvě hodiny před vytouženým spánkem.

Dopřávejte si

Zdravé jídlo je alfou a omegou udržitelného životního stylu. Vitamíny a minerály, obsažené v ovoci a zelenině, vaše tělo dokonale vyživí a bude moct adekvátně fungovat. Zdravý jídelníček ale můžete občas zpestřit i něčím hříšným, abyste potěšili i svůj mlsný jazýček.

Vsaďte na doplňky stravy

Pokud cítíte, že běžná strava nestačí, můžete si dopřát přírodní produkty, které doplní váš běžný jídelníček. Doplnění vitamínů, minerálů nebo třeba zařazení probiotik a prebiotik nikdy nebylo jednodušší. Stačí sáhnout po tom správném produktu a zahnání únavy, adekvátní výživa kloubů nebo podpora trávení je na světě.

Vyzkoušejte otužování

Pravidelné saunování a následné otužování je v tomto období jako balzám na duši. Můžete tak své tělo připravit na nešvary počasí, posílit imunitu, ale i odbourat stres nebo detoxikovat své tělo.

Pokud cítíte, že i přes veškerou snahu jste náchylní k nemocem, je možné navštívit svého lékaře. Ten vás prohlédne, může udělat krevní testy a na základě výsledků nabídnout i vhodné alternativy právě pro vás.