Zimní měsíce jsou sice alespoň trochu fajn, jelikož jejich součástí jsou i Vánoce, které máme všichni rádi, avšak zbytek za moc nestojí. Počasí je mizerné, cesty rozsekanější než obvykle a také jsme neustále nachlazení.

Viry jsou během chladných dní obvykle aktivnější, a proto je dobré zvýšit konzumaci vitamínů, hlavně těch z kategorie C. Velmi dobře proti nachlazení a dalším nemocem působí i arginin.

Podporuje imunitu i svalový růst

Arginin je aminokyselina. Vyskytuje se v našich tělech přirozeně, avšak v nepříliš velkém množství, což je samozřejmě škoda.

Vzhledem k tomu, že výrazným způsobem přispívá ke správnému fungování imunity, je dobré ho mít hlavně během zimy dostatečné množství. Nejedná se však pouze o prvek vylepšující imunitu. Umí toho podstatně více.

Larginin je zajímavý i pro sportovce, hlavně tedy pro jejich výkonnost. Dokáže totiž pozitivně ovlivnit růst svalů a také dodává energii, která je pro cvičení i závodění zcela nezbytná.

Rovněž pomáhá tělu poradit si lépe s povrchovými ránami, snižuje krevní tlak i cukr a také se podílí i na likvidaci přebytečných tukových zásob v těle. Umí toho tedy více než dost, ale vzhledem k tomu, že ho nedokážeme efektivně vyrábět v odpovídajícím množství, musíme ho doplňovat, a to buďto stravou, či různými doplňky.

Kde se arginin vyskytuje?

Chcete-li získávat arginin pouze stravou, není to problém, jelikož se vyskytuje běžně v mnoha potravinách. Standardně se nachází v červeném masu, sóje, v bílku a najít ho můžete i v mořských plodech.

Preparáty

Samozřejmě, že existují i různé preparáty, díky nimž je možné mít argininu vždycky dost. Stačí ho jen brát v pravidelných dávkách. Denně se doporučuje zkonzumovat zhruba 5 g. Přípravky tohoto typu mají nejčastěji podobu tablet. Ideálním časem, kdy užívat arginin, je ráno. Nejlépe se totiž do těla vstřebá, když má člověk prázdný žaludek.