Máte-li rádi lahodný kávový mok, bude dobré, když o něm budete vědět základní informace. Mnoho lidí se pak také ptá, zda je káva vhodným pitím po ránu? Možná si také říkáte, zda zvolit po vzbuzení kávu nebo raději čaj. Na následujících řádcích si povíme, jak to s kávou doopravdy je. Čtěte a inspirujte se!

Bude šálek kávy po ránu dobrým řešením nebo raději sáhnout po hrníčku čaje?

Studie posledních let mluví jasně. Ihned po vzbuzení bude dobré začít skleničkou vody s citrónem nebo s čajem. Díky nim se nastartuje náš organismus a budeme připraveni na první pokrm. S kávou tedy raději chvíli vyčkejte. Mnoho lidí si myslí, že se pitím kávy v brzkých ranních hodinách nabudí a budou fungovat na 110%. Vědci však před tímto škodlivým návykem varují. Tělo si totiž dokáže vybudovat vůči kávě odolnost a místo nabuzení může přijít nežádoucí útlum. A to není vše. Další výzkumy přidávají informaci o tom, že nám káva po vzbuzení přímo škodí. Je totiž dokázané, že v období mezi 8 a 10 hodinou produkujeme nejvíce hormonu kortizolu. Pijeme-li kávu v tomto rozmezí, kofein v ní podporuje zvyšování zmíněného hormonu, což může být ve finále nežádoucí. V konečném důsledku se může dokonce narušit váš cirkadiánní rytmus.

Kdy je tedy podle vědců vhodné pít kávu? 

Z celé řady studií se můžeme dozvědět také to, kdy je dobré kávu do jídelníčku zařadit. Mělo by tomu tak být ve chvíli, kdy nedochází k zvýšené produkci kortizolu. U většiny osob se jedná o čas mezi 9:30-11:30 a dále pak 13:30 – 17:00. Jestli-že tedy nevstáváte až v pozdních ranních hodinách, zkuste se řídit tímto pravidlem. Uvidíte, že si kávu lépe vychutnáte a nebude tak dráždit váš žaludek. Navíc docílíte i žádoucího povzbudivého efektu. Kávu bychom pak neměli pít tzv. na lačno. Máte-li citlivý žaludek, berte toto varování vážně. Káva by vám neměla škodit.  

Jakou kávu vybírat, abychom si ji vychutnali se vším všudy?       

Chceme-li, abychom si kávu vychutnali a zároveň nás nastartovala do nového dne, bude dobré, když vsadíme na kvalitní ověřené značky. Chutnat by vám mohla káva z těchto webových stránek: https://www.mountain-gorilla.cz/. Najdete zde široký výběr sortimentu výborné pražené kávy Mountain gorilla coffee. Koupit si zde můžete i lahodnou tabulku čokolády z pravých kakaových bobů. Navíc pak nákupem výrobků podpoříte i samotnou přírodu. V rámci podpory organizace Gorilla Doctors totiž přispějete nákupem na ochranu horských goril.