Snem snad každé ženy je zářivá pleť, pevné nehty a na první pohled zdravé vlasy. Nemusí být až tak nesplnitelný, za vším stojí kolagen.

Zázračné lepidlo

Kolagen je nejrozšířenější druh proteinu v našem těle a je nezbytný pro správné fungování buněk, tkání, orgánů i svalů. Je to základní stavební bílkovina, která se vyskytuje v kůži, chrupavkách, kostech, vazech i cévách a v celém těle tvoří asi 30 % bílkovin. Funguje jako lepidlo, což značí i jeho název, který pochází z řeckého slova kólla a francouzské přípony -gen, v doslovném překladu je to výroba lepidla. Kolagen vytváří vazivo a podporuje dravou strukturu pokožky, šlach, kostí i svalové tkáně. Naše tělo si ho ale umí vyrobit jen do určitého věku, pak dochází k postupnému ochabování pleti, vlasy se více třepí a lámou stejně jako nehty a mohou se začít objevovat i bolesti kloubů. Navíc má kolagen vliv i na další orgány, působí preventivně proti onemocněním srdce, napomáhá zlepšení funkce paměti, podporuje správnou funkci jater a účastní se mnoha dalších procesů.

Menší výroba, vyšší spotřeba

Schopnost vytvářet si dostatečné množství kolagenu ztrácí tělo už kolem třicátého roku života a jeho produkce s postupem věku stále klesá. Negativní vliv na jeho hladinu v těle mají také další faktory, jako je nadměrné slazení, UV záření, kouření, výživa nebo autoimunitní poruchy. Abychom si funkční klouby i pružnou pleť zachovali co nejdéle, můžeme kolagen tělu dodávat stravou, vhodný je například vývar z kostí, aspik, tučné ryby, ořechy a semínka nebo listová zelenina a také potravinovými doplňky. Pro krásnou pleť navíc nesmíme zapomínat na pitný režim, ideální jsou nápoje bez cukru a barviv nebo čistá voda, a zdravý životní styl s dostatkem pohybu i odpočinku.

Už po několika týdnech doplňování kolagenu do těla můžeme nejen vidět, ale i cítit výsledky. Pleť je pružnější a lépe vypadá a bolestivost kloubů i svalů se může začít snižovat.