Co je jóga?

Je prakticky nemožné definovat tento pojem několika slovy, ba ani několika větami, neboť se jedná o rozsáhlou soustava indických nauk. Je jedním z nejúplnějších a nejuniverzálnějších systémů. Přináší ucelený pohled na život člověka, ostatních živých bytostí a na celý vesmír.

Učí nás, že vše souvisí se vším. Jóga znamená sjednocení, spojení, rovnováhu a vyváženost. Označuje filozofii, duchovní nauku či náboženství. Jedná se o životní styl. Jedním z cílů Jógy je dosažení klidu mysli a rovnováhy mezi tělem a myslí.

Co vše je potřeba?

Nejdůležitější pomůcka na cvičení jógy je podložka nebo také jogamatka (s jejím výběrem poradíme níže). Dále můžete využívat podpůrné polštáře, bločky, opasky a ručníky (běžně lektoři poskytují).

Existuje ideální podložka?

Co požadujeme od skvělé podložky na cvičení jógy? Hezký vzhled, trvanlivost a přijatelnou cenu. Výběr není vůbec jednoduchý, jedná se spíše o alchymii.

Druh jógy

a) Hot jóga, Bikram jóga

V tomto případě doporučujeme protiskluzovou podložku, která si lehce poradí s potícíma se rukama. Kaučuková podložka nejenže neklouže, ale je i ekologická.

b) Hatha jóga, Jin jóga

Na pomalejší cvičení, během nějž delší dobu setrváváte v jednotlivých pozicích, doporučujeme měkčí podložky, aby vás netlačily klouby. Vybírejte ty s tloušťkou alespoň 6 mm.

c) Power jóga, Vinyasa jóga

Na dynamické styly jógy doporučujeme tenčí neklouzavé podložky, které jsou dostatečně savé. Zajímejte se, dá-li se také vyprat v pračce.

Materiál

PVC: jedná se o univerzální, odolný a snadno udržovatelný materiál. Tyto podložky jsou hladké na dotek a příjemně měkké. Není ale vhodný na dynamické lekce, kratší je také jeho životnost.

Korek: v tomto případě potěší jeho přírodní původ, zajímavý vzhled, odolnost, antibakteriálnost, udržíte se na něm dobře v náročnějších pozicích. Pořizovací cena je vyšší.

Juta: opět přírodní materiál, zespodu je pogumovaná, tudíž stabilní. Má drsnější povrch, vyšší hmotnost a není vhodná na dynamické cvičení.

Guma: zajistí stabilitu, je ideální na dynamickou jógu, mezi nevýhody zařadíme vyšší hmotnost a vyšší cenu.

Výběr podle výšky

Běžné podložky měří kolem 183 cm, což je pro většinu dostačující. Trh myslí i na populaci vyšší než 180 cm – hledejte podložky pro „dlouhány“.

Váha podložky

Váha souvisí s materiálem a tloušťkou. K dostání jsou i cestovní varianty, které jsou lehčí a rychle schnou.

Měkkost

Jógamatky najdete v různých tloušťkách, při výběru hraje roli zdravotní stav (např. problémy s klouby), pohodlí během cvičení a komfort při přenášení. Tlustší podložky jsou těžší na přenášení. Oproti tomu tenčí podložky jsou velice lehké. U nich ale pozor – jsou vhodné pro pokročilé jogíny.

Pocení rukou a klouzavost

Někoho trápí zvýšené pocení rukou, u dynamického cvičení se také více zpotíte. Doporučujeme protiskluzové podložky na jógu Lifefit.

Některé podložky se vyznačují povrchovou vrstvou polyuretanu, který svou měkkostí a savostí zajišťuje pevný kontakt dlaní s podložkou. Další alternativou jsou podložky z PVC materiálu, které jsou odolné a pohodlné. Vynikající je kaučuk.

Cena

Pokud chcete dlouhodobou investici, zvolte jutu nebo kaučuk. Nejlevnější bude PVC podložka.

Tvar

Běžný je obdélníkový tvar, avšak i zde není nutné podléhat rutině, neboť trh nabízí netradiční tvary – kulaté. Ty se nejvíce hodní na cvičení v pohodlí domova, protože poskytují naprostou svobodu pohybu.

Jak vidíte, vybrat vhodnou podložku na cvičení jógy není žádná věda, stačí se jen držet výše uvedených tipů. Pokud zároveň hledáte jogamatku s moderním designem, projděte si nabídku českého výrobce Lifefit.