Horké léto! Jak krásně to slovo zní! Ale co až se vyšplhá rtuť teploměru do závratných výšin? Trávit čas u vody, u moře či v lese je jistě skvělý způsob, jak se zchladit a dát tělu odpočinek od přílišných veder, ale ne vždy tuto možnost máme. Jaká je tedy pro nás, pracující, první pomoc v rozpáleném městě či neklimatizovaném interiéru?
Začneme od základů!
Samozřejmě je třeba počítat s tím, že pocení je pro tělo přirozená věc. Bohužel ani ty nejlepší antiperspiranty, které nám reklamy nabízejí, mu v tom nezabrání. Prvním krokem by tedy pro nás měla být volba kvalitního materiálu spodního prádla i svrchních oděvů. Vybírejte si tedy šaty, trika a kraťasy třeba z bavlny pro její savost, nebo lnu, který v horku chladí.
Dobré ráno, studená vodo!
Pro to správné probuzení, doporučujeme si ráno dopřát vlažnou sprchu, která vás nastartuje. Dodat si pocit svěžesti můžete také díky různým sprchovým gelům, které podpoří ochlazení a nastartování do nového dne. Nezapomeňte také dopřát tělu pravidelnou dávku tělového mléka pro hydrataci.
Letní osvěžení
Další skvělou variantou může být ledová káva. A to klidně i domácí! Jak na ni? Udělejte si z vaší oblíbené mleté zrnkové kávy ve vašem kávovaru presso, a to lehce vychlazené nalijte do vysoké sklenice, kde již máte 150 ml studeného mléka s kostkami ledu a vanilkovou zmrzlinou. Navrch přidejte šlehačku a užívejte si lahodného ochlazení.
Co ještě?
Dalším skvělým pomocníkem jsou potraviny, které tělo ochlazují. Například salátová okurka, citron a máta či meduňka. Můžete si z nich vyrobit jak různé ochucené vody, a podpořit tak správný pitný režim, nebo také sypané ledové čaje.
Vyrobit si také můžete osvěžující spreje do kabelky, které použijete na tělo, dekolt a obličej během horkého dne.
A navíc!
Do kabelky přidejte termální vodu ve spreji, která má zklidňující účinky na pleť. Chladivý gel na nohy a ruce, jenž také dodá pocit čistoty. A dámy, po vzoru královen přihoďte i vějíř, který se stal hitem posledních let.
Tak létu zdar a užívejte si teplých a slunečných dní dokud je tu máme.
