Chcete jíst zdravěji a získat jídlem víc energie? Zaměřte se na ořechy a doplňte je do svého pravidelného režimu pomocí ořechových krémů nebo másel. Poradíme vám, jak si pomocí nich připravit skvělou snídani, ale i svačinu.

Máte pocit, že jsou vás klasické ořechy příliš tvrdé, vadí vám v pokrmech a sami po nich jen tak nesáhnete? Vyzkoušejte oříškové krémy a užijte si jejich jemnou konzistenci. Tyto krémy vyrobené z ořechů se hodí nejen do sladkých, ale dokonce i do slaných pokrmů. Víte, kam je přidat?

Ranní vzpruha pomocí kaše

Doplńte s nimi snídańovou rýžovou kaši, vyzkoušejte je také do ovesné kaše s ovocem. Přidejte do menší misky jednu lžičku, do větší mísy nebo talíře klidně jednu velkou lžíci.

Rozmazlit se palačinkami

Oříškové krémy z lískových oříšků, případně lískooříškový krém s čokoládou se hodí také na proteinové palačinky. Na svačinu si však lžíci tohoto krému užijete jen s pouhým ovocem, ať už se jedná o jahody nebo banán.

Smoothie kdekoliv s sebou

Vyzkoušejte ovocné smoothie, a pokud si jej chcete připravit doma, nebojte se přidat lžíci oříškového másla. Doplňte ořechy i do svého smoothie nápoje, kde si vyberte oblíbené ovoce. V těchto nápojích vás navíc potěší vitamíny a minerály.

Slané pokrmy

Pokud se rádi inspirujete v asijské nebo indické kuchyni, určitě víte, že zde se i do omáček k masu přidávají ořechy nebo další výrobky z nich. Přidejte lžíci oříškového krému i vy a vyzkoušejte něco nového.

Společník při pečení

Co takhle vyzkoušet pečení a přípravu dezertů, kam patří ořechy? Zjednodušte si to ořechovým krémem a použijte ho do pečeného, ale i nepečeného, letního a osvěžujícího dezertu.

Další letní osvěžení

Přidejte si lžíci této oříškové pochoutky také na zmrzlinu. Ozvláštněte zmrzlinový pohár nebo vyzkoušejte domácí míchané drinky, případně domácí ledovou kávu. Budete překvapeni, jak rychle získá vaše káva pomocí oříškových krémů novou chuť a nádech exotiky.