S příchodem teplých letních dnů na média opět připomínají, jak je důležité dodržovat pitný režim. V opačném případě nám hrozí nepříjemné příznaky dehydratace. Stačí jen pít v pravidelných intervalech?
Kolik denně vypít vody?
Obecná doporučení mají jen informační charakter. Poučení, že se doporučuje vypít alespoň dva a půl až tři litry tekutin denně, v horkém počasí či při fyzické aktivitě ještě více, je tak čistě jen orientační. Každé tělo je jiné a má jiné nároky. Při sportu nebo náročné aktivitě máme potřebu pít mnohem vyšší v klidovém režimu nebo chladnějším počasí zase nižší. Vždy bychom ale měli myslet na to, že je dobré pít ještě před tím, než pocítíme žízeň. Ta je totiž prvním varováním, že tělu chybí tekutiny a může dojít k dehydrataci. Muži dehydratují pomaleji než ženy, protože mají více svalů, a tedy vyšší podíl vody v těle. U žen se mohou příznaky dehydratace objevit rychleji. Když budeme pít málo, projeví se to i na našem zdravotním stavu a celkově na tom, jak se cítíme, objeví se bolesti hlavy, únava, špatná nálada a také nedostatek energie a nemožnost se soustředit. Pro naše tělo je nejpřirozenějším zdrojem tekutin čistá voda, té se ale často vyhýbáme kvůli její chuti. Tu mohou upravit filtry na pitnou vodu a zajistit, že nám bude voda více chutnat, a tedy ji budeme pít rádi.
Chutná voda i na cestách
Čistá voda je mnohem vhodnější, zvlášť v letním počasí než limonády nebo slazené nápoje. To samozřejmě platí i pro děti, které právě často kvůli chuti budu odmítají. Filtry na vodu ji zbaví nečistot a škodlivých látek, jako jsou pesticidy, hormony, těžké kovy nebo antibiotika a dodají vodě lepší chuť. Abychom mohli mít čistou vodu po ruce kdykoli třeba i na chatě, dovolené v kempu nebo na pracovní cestě, můžeme využít nádobový filtr. Ten dokáže přefiltrovat konvici vody již za pár minut bez nutnosti dalších úprav.
Když si zvykneme na chuťově výbornou upravenou vodu, můžeme právě na místech, kde jsme mimo domov, cítit lehký diskomfort. Cestovní filtr nám zajistí kvalitní a chuťově dobrou vodu kdykoliv a kdekoliv.
